SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] na trzy dni) powinien spowodowac szybszy przyrost miesni. Tak na chlopski rozum - w ciagu 7 dni robie 7 tygodni. Tyle ze miesien nie odpoczywa a wiec efekt powinien byc duzo mniejszy niz trening 7 tygodniowy no ale wiekszy od treningu zwyklego, tj. 3x w tygodniu. Oczywiscie ten tydzien to wyjatek, poprostu mam wolny caly tydzien i nic do roboty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2010-05-24 17:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase ????

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery - a moze sprawdź plan zamiast szukać kolejnej zwady? Nie szukam zadnej zwady tylko chce zobaczyc uzasadnienie do tego co napisal. Co do poprawy tego treningu nie widze sensu za bardzo, jest to zwykly pospolity split a dla osoby z takim stazem to ten plan nadaje sie do pogłaskania po głowie co najwyzej, nie do czegos konkretnego, tutaj bym nic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2008-10-21 18:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żle rozumujesz to nie ejst tak że jesz iles tam, robisz trening to jedynie dostarczasz 1800 dla organizmu, to wsyztsko masz straty kalorii itp w zapotrzebowaniu kalorycznym zawarte, tym wynikiem 1800 się nie przejmuj bo on nic nie mówi Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-04-07 17:05:48

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2021-04-07 16:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska + Najlepsze odżywki na początek

    Post
    Trening dla początkujących

    A mógł by mi ktoś rozpisać jakiś dobre trening ? był bym wdzięczny :) Jem dużo i teraz mam zamiar przybrać na wadze ale nie chce zrobić z siebie grubaska, wolał bym żeby ta waga wzrosła z tego że moje mięśnie są większe i żebym czuł się silniejszy. Ćwicze 3 razy w tyg ale mogę przeznaczyć dużo więcej czasu. A w sprawie odżywek to chodziło mi o [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7337 Data: 2012-02-07 19:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o trening na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli masz problem z podciąganiem to możesz sobie pomagać nogami odpychając się np od stołka i powoli się opuszczać a po jakimś czasie będziesz w stanie samodzielnie zrobić daną liczbę podciągnięć. Ten trening ułożony jest przez profesjonalistów i to znaczy ze oni wiedzą lepiej jak masz ćwiczyć i nie musisz nic dodawać od siebie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2012-03-01 20:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zera

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening domowy to także wygoda, ale nic ci nie zastąpi w pełni siłowni. Na niej rozwinął byś się o wiele szybciej ale jeżeli nie zależy ci na czasie to domowy sposób jest ok. Ale i tak główną sprawą jest DIETA!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-03-29 19:23:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z Nadwaga !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odrzucenie FF i coli nie oznacza, że będziesz się dobrze odżywiał. Z tego co widzę masz mnóstwo czasu na trening, a na gotowanie już nie? Przynajmniej połowa czasu, który chcesz na niego poświęcić na tym etapie jest zbędna, więc nic nie stoi na przeszkodzie być w tym czasie przygotował posiłki na 1-2 dni do przodu. ;-) Wszelkie suplementy a tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2015-01-08 23:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/Peak__Plutonium-t869467.html W tym temacie jedna z osób napisała: Przejdźmy do działania tego specyfiku. Przedtreningówki piję zawsze 30-45min przed treningiem. Oczywiście na pusty żołądek, z dużą ilością wody. Nie wiem co panowie od SPECNAZu widzieli (a może czy w ogóle widzieli to coś na oczy?) w tym współczesnym cudzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2015-07-15 16:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kształtem klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    ja osobiście nie doradzałbym klaty z barkami bo trenowałem tak ponad miesiac i nic mi z tego nie przyszło , wydaje mi się że to zbyt dużo. Według mnie każda partia raz w tygodniu i trening klatki tak jak teraz napisałes moze byc tylko zwieksz powtórzenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 2012-01-10 16:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dziewczyny na ckd... pytania

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm , co do seri to sama sprawdz czy bedziesz sie czyła dobrze po takim treningu , ale staraj sie nie przekraczać (np :12 na klatkę) i innych przykazań ... poczytaj troche artykułów innych ludzi ostatnio sie to czesto przewija .Lepiej uczyć sie na cudzych błedach ;) Na pielegnacji piersi to sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2005-08-29 12:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tani spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kaloryczna to uczucie glodu zamna chodzi po pewnym czasie po posilku a wtedy robie sie zly, niechce mi sie nic, ciezko mi sie skupic, i co za tym idzie malo energii dlatego do tego bardziej potrzebuje spalacza ktory tez w jakims stopniu jeszcze poprawi spalanie tkanki tluszczowej lecz przede wszystkim trening,aeroby i szama reszta to dodatki

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2010-07-24 11:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L- Kraityna dla nastolatki - proszę o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być przestrzegane, aby nasze ciało pozbyło się niechcianego tłuszczu. 1. Należy spożywać 6-7 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3384 Data: 2008-03-29 17:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    I mowi to jakis 16latek ;f 4.5 w gimnazjum?Prosze cie... Skoro jestes taki madry, to zarzuc jakimis artami.Albo nie.Najlepiej nic nie pisz.Tytuly tematow w ktorych zawarty byl by trening bica nie wskazywal bezposrednio na ta partie miesniową, a sprawdzanie kazdego wiekszego tematu jest bezsensowane.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2007-11-18 15:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na drążku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (rób je baaaaardzo powoli, skończ jak już nie będziesz miał sił) i leć szybko dobić ściąganiem drążka. Potem druga seria tak samo itp. Robisz 3-4 takie serie na każdym treningu pleców. Ja po 4 tygodniach z 0 podciągnięć wskoczyłem na 4, a przez te 4 tygodnie waga poszła dodatkowo 5kg w górę ;) Jak już będziesz się podciągał to rób tyle [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2013-04-07 18:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstępie wypełnij ankietę działu bo nic o Tobie nie wiadomo. Chondromalacja którego jest stopnia? Generalnie leczenie polega na wzmacnianiu więzadła właściwego rzepki, więc trening oporowy jest tu konieczny. Na poczatku ćwiczenia izometryczne, po kilku treningach można wprowadzić wypychanie na suwnicy, gdy miesnie i więzadła są już wzmocnione [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2016-01-03 01:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol allone ?

    Post
    Doping

    eor ty to umiesz poceiszyc 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43 po cyklu ale spadki sie zblizaja KLATA: nie umiem tego mierzyc UDO: nie mierze TALIA: malo 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA: BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 ? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon 250mg e7d+ 100 mety (porazka) prop 75-100mg e3d+ 150 [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4487 Data: 2006-12-28 13:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta nie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (HMB,BCAA) i wziąć zaraz po skończeniu np. 1,5 g HMB a pół godziny poźniej 4-5 g BCAA. Dopiero po upływie godziny od zakończenia ćwiczeń zjeść normalny posiłek potreningowy. Jeśli na rzeźbie nam nie zależy traktujemy aeroby jak trening na siłowni i postępujemy po ich zakończeniu w podobny sposób jak po treningu siłowym." Kurde, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2004-01-05 16:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla mnie... co polecicie :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobre ziolo przynajmniej bedzie ci wesolo bo suplementy w twoim przypadku nic nie dadza za malo masz skup sie na diecie wiekszosc ci to powie podctawa jest odpowiednia dieta trening i odpoczynek jak chcesz masy dostarcz odpowiednia ilosc kalori a kretke zostaw na puzniej jak bedziesz mial conajmniej ponad pol roku cwiczen bez przerwy pozdro LOL [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2006-12-21 17:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się zdrowo, trenujesz i zaliczasz progres to nic nie zmieniaj, choć dla zmaksymalizowania efektów warto byłoby wyliczyć dietę - w końcu i tak będziesz musiał to zrobić bo staniesz w miejscu. Co do treningu cardio to zależy od celu, uzupełnij ankietę działu i daj trening do oceny najlepiej, jak od 6 miesięcy trenujesz tak samo to warto zmienić

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2015-06-27 08:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 miesiące dobrego treningu :D

    Post
    Trening dla początkujących

    2 miesiące to nic, organizm dopiero się przyzwyczaja, trening na wypacanie, nie ma takiego, Tobie by się przydało nabrać masy mięśniowej a nie redukować tłuszcz. na 2 fotce tak jakby tłuszczu w okolicach brzucha było więcej, albo kolejność fot Ci się pomyliła

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2015-12-28 18:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)